Dica da Gabi #chádehibisco

Quem me acompanha no instagram @gabrielibrizola viu que postei essa semana a foto de um chá, o Chá de Hibisco.
Vejam !

E depois dessa foto recebi alguns comentários e dúvidas, por conta disso resolvi fazer o post para explicar melhor e tirar as dúvidas no “geral” 🙂

O chá foi indicado por um casal de amigos, que começaram a tomar e me explicaram como funcionava,eu nem gosto de novidades né !? daí já fiquei com “lombriga” e acabei ganhando deles um “saquinho” com a versão natural para experimentar rs rs
Já faz uma semana que comecei a tomar o chá, que aliás tem muitos benefícios para a saúde, inclusive PERDA DE PESO ! É isso mesmo hahahaha
Quem ai quando era criança adorava aquela florzinha vermelha que tinha um “melzinho” ? Acho que a maioria do interior deve conhecer rs rs. Então é ela a famosa HIBISCO 🙂
Deve ser por isso que o chá tem uma leve adocicada ! finalmente um chá gostosinho hahaha


Antes mesmo de começar a tomar fiz algumas pesquisas sobre o chá/flor hibisco, afinal tudo que ingerimos precisa ser pesquisado antes !
Vejam os benefícios dessa belezura :

PODER DO HIBISCOalta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções)
Resultado: “O organismo deixa de acumular toxinas – substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento”, explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. 

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: “O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes”, afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte.

Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: “O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins”, alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.

Regras básicas da dieta

• Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.
• Mastigue bem os alimentos – é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.
• Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa.
• Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições.
• Não beba líquido durante as refeições.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.
BEBA GELADO !
+ ervas para acelerar a dieta
Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e…

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética
OU
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante
OU
clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio da Dieta do chá de hibisco

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:
Meia hora antes do café da manhã1 copo de suco desintoxicante
Café da manhã
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)

Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras

Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

Lanche da manhã
Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do almoço• 1 xícara de chá de hibisco

Almoço

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina

Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

Lanche da tarde 1
Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

Lanche da tarde 2
Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do jantar1 xícara de chá de hibisco

JantarSopa funcional  + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

 fonte: http://boaforma.abril.com.br

Efeitos do hibiscoAnti-hipertensivo, diurético, antiinflamatório, gastroprotetor, laxativo, antitumoral (estudos em ratos), diurético, analgésico, fortalece o sistema imunológico, expectorante, fluidifica o suco biliar, digestivo, hipercolesterolemico (reduz o colesterol), prevenção de danos hepáticos, previne a oxidação de lipoproteínas de baixa densidade (↑ HDL e ↓ LDL), reduz a secreção de óleos das glândulas capilares.
Antes de qualquer estudo os hindus já utilizavam o hibisco:– Anticaspa– Produção de tinturas– Refrescante para o corpo

fonte:http://www.criasaude.com.br

EFEITOS COLATERAIS DO CHÁ DE HIBISCO

Apesar de não existirem contra-indicações conhecidos em todas as populações, pessoas com condições especiais (cardíacos, mulheres grávidas, diabéticos, etc) devem consultar um médico antes de iniciarem o consumo do chá, por precaução. 

fonte :http://eunaoseiisso.blogspot.com.br
Bom, os textos acima foram retirados da internet mas além deles tenho minha própria conclusão do chá ! Então aí vai …
– Ele é mega diurético, acho que depois que comecei a tomar o chá minhas idas ao banheiro aumentaram 100% , isso pra mim é ótimo pois tenho problemas renais, inclusive já fiquei internada por conta disso :/
– No começo estava bem inchada e logo depois que comecei a tomar o chá percebi que desinchou um pouco (1cm na parte do abdômen)
-Em relação a perda de peso, ainda não tive resultados (para obter resultados é necessário fazer atividades físicas), essa semana já corri 2km mais só em um dia,acho que é por isso kkk. Mais prometo fazer atividade física REGULARMENTE e depois contar pra vocês ! #prometo 
Por enquanto é isso girls, acho que não tive muitos “resultados” até agora, afinal só faz UMA semana que comecei né ? 
O que acham de fazer um diário sobre a “dieta” ? 🙂
Quero saber a opinião de vocês !

E ai alguém já tomou ? O que achou ? 

E se vai começar, quero saber TUDO depois 😉
beijo beijo beijo 
OBS: Se a dieta for seguida certinho é possível perder até 4kg em 15 dias !
ONDE COMPRAR : Em supermercados tem a versão industrializada (em sachê), mais eu estou usando a versão natural que pode também ser encontrada em supermercado na sessão de “naturebas”, casas de chá, produtos naturais e no mercado municipal (se tiver na sua cidade) !
*o meu foi ganhado, mais o preço não ultrapassa R$5,00

Comments

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0 thoughts on “Dica da Gabi #chádehibisco

  1. Ebaaaaaaaa ! Que delicia ler isso Déa 🙂
    Muito muito muito obrigada viu! Fico feliz que gostou do post 🙂
    Aliás o post foi feito em especial pra vc, que queria saber mais sobre o chá !

    Ah e espero que goste, depois venha me contar !
    Beijão e volte sempreeeeeeee

  2. Jura? Obrigada! Desculpa te apressar na postagem, eu já estava de olho nele. Não sou blogueira apenas uma simples leitora, porém exigente c/ conteúdos, achei fantástico seu post.Não poderia me calar em elogiar. bj

  3. Magina ! Eu já deveria ter feito antes, mais graças a você que acabou me incentivando, acabei decidindo fazer logo ! 🙂
    Ah eu também sou assim, afinal,um blog precisa ter conteúdo né ?
    Mais uma vez OBRIGADA !
    Quero você por aqui sempre agora hahahahaha
    beijo beijo

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