RECEITAS FÁCEIS QUE POSTEI NO IG @VOUFICARFITNESS

Olá amores! Tudo bem?! Vocês SEMPRE me pedem pra postar receitinhas aqui no site porque nem todos tem Instagram né , então aqui estou 🙋🏻

Hoje vou “repostar” as receitas que publiquei lá no meu IG FIT @vouficarfitness e assim vocês podem salvar e compartilhar com as amigas também.

Vamos lá 👉🏼

A primeira receita foi de SORVETE FIT :


• RECEITA ✨

– 1 banana congelada

– 1 colher de pasta de amendoim integral (usei do @rangofitness )

– 3 colheres de leite desnatado ou iogurte desnatado

– BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR – polvilhei canela em cima e hortelã pra fazer graça 😂

PRONTINHO 🙋🏻 sorvete pronto,delicioso e sem fugir da dieta 


A segunda foi uma sopinha super leve e que sustenta muito 😋


 Anota aí :

– 2 cenouras

– 4 batatas (ou mandioquinha)

– 1/5 pimentão vermelho

– 1 chuchu – cebolinha a gosto

• Na panela de pressão coloque cebola e azeite para dourar, em seguida coloque os legumes e misture

• acrescente água até cobrir os legumes

• coloque BEM POUCO de sal ou nada • cozinhe por 15 minutos • bata no liquidificador umas 5 conchas de sopa pra deixar o caldo grossinho e PRONTO 🙋🏻

– eu AMO pimenta então coloquei no meu prato mesmo porque aqui em casa ninguém gosta rs | Se alguém fizer me conta 😉

Já a terceira voltamos aos “doces”


 Segue abaixo :

• 3 colheres de aveia em flocos

• 1 ovo

• 1 banana prata amassada

• 1 colher de cacau em pó • canela a gosto*

MEXER TUDO E COLOCAR NA FRIGIDEIRA NO FOGO BAIXO !

• O recheio é opcional pois só ela já fica bem gostosinha hahaha mas na foto coloquei 2 colheres de pasta de amendoim INTEGRAL , banana picada e canela polvilhada !! Fica 🔝🔝🔝🔝 , me contem se gostarem ☺️

Agora outro Salgado rs

sem glúten , sem lactose ! 😱😱😱😱😱 .

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.

1 ovo

2 colheres de farinha de linhaça (usei a dourada)

Fermento em pó 

Sal a gosto

– misturar tudo e levar em fogo médio na frigideira, pode untar com manteiga, lotus de coco e se for tefal não precisa.

Corte ao meio e recheie como quiser 
É por fim outro doce hahahaha


MOUSSE DE ABACATE & CACAU 😋 • 1/5 abacate pequeno – 4 colheres de sopa de iogurte sem lactose/sem açúcar – 1 banana – 4 colheres de sopa cacau em pó – 1 colher de pasta de amendoim – 4 colheres de sopa de água – bater tudo no liquidificador e deixar uns 20 minutos na geladeira ☺️ ou se usar abacate e banana congelados não precisa, só servir ! 
E então o que acharam do projeto ?! Estou amando compartilhar com vocês esse novo estilo de vida, afinal não é fácil e temos que inventar umas coisas pra adaptar né rs

Se você fizer alguma receita ou exercício que viu no perfil não esquece de usar a hashtag #vouficarfitness , assim eu consigo acompanhar todos vocês ☺️💜

E aguardem que vem uma SUPER NOVIDADE por aí 🙈

Espero que tenham gostado e me acompanhem no Instagram @gabibrizola e @vouficarfitness

Beijo beijo beijo 

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